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こんにちは。心理カウンセラーのあさです。行動が習慣になっていると、自分が「我慢している」ということに気づきにくいことがあります。たとえば、「長期休暇は実家に帰る」「月に一度は友だちに会う」こんなふうに、無意識に決めてしまっていることってあり...

こんにちは。心理カウンセラーのあさです。心理学では、「期待は裏切られるもの」とよく言われます。私たちは日常の中で、無意識のうちに人や物に期待していることが多いですよね。たとえば――「旅行から帰ってくるなら、お土産があるはず」「高価なものを買...

こんにちは。心理カウンセラーのあさです。7月6日、根本師匠のリトリートセミナー1dayに初めて参加してきました。「期待は裏切られるもの」と自分に言い聞かせて、あまり期待せずに、素直に受け取れるものを受け入れよう、そんな気持ちで臨みました。で...

「自分がどうしたいのか」「何が好きなのか」そんなふうに、わからなくなってしまうことってありませんか？これって本当にやりたいこと？これが本当に好きなこと？そんなふうに考えているうちに、心の声じゃなくて、ただの“思考”のような気がしてきてしまう...

こんにちは。心理カウンセラーのあさです。自分のことを、つい責めてしまうことってありませんか？「あのとき、ああ言っていればよかった」とか「もっとちゃんと行動していれば、こんなことにはならなかったのに」って――。そんなふうに思っていると、後悔の...

こんにちは。心理カウンセラーのあさです。本音で話すって、簡単なようで、実はすごく難しいことだと思います。特に、家族や恋人など、「本当は一番わかってほしい相手」にほど、本音が言えなかったりしませんか？私もそうでした。母親や彼氏には、本音を話す...

こんにちは。心理カウンセラーのあさです。この週末は、根本裕幸さんの「お弟子講座」に参加してきました。今日は、グループワークの中で話した「NOと言えなかった私」のお話を書いてみたいと思います。私は小さい頃から、いつも母の顔色をうかがって育ちま...

こんにちは。心理カウンセラーのあさです。「今よりも状況を良くしたくて頑張っているのに、変わった気がしない…」そんなふうに感じたことはありませんか？変わりたいと思って、何かを始めた。でも、全然変わっていないような気がする。「これって意味あるの...

こんにちは。心理カウンセラーのあさです。昨日は万博へ行ってきました。お昼ごろに着くように向かったので、シャトルバスやゲートもスムーズで、ほとんど待ち時間もなく入場できました！ところが中に入ってみると、予想してましたが、人、人、人。人気のパビ...