オンラインカウンセリング「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談への回答になります。
ココロノマルシェとは…
根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が、みなさんから寄せられたご相談を受け付けている掲示板です。
どなたでも無料で相談できますので、よかったらご利用くださいね。
ご相談内容
死にたいわけじゃないけど生きてる意味がわからない
いつもお世話になってます。
まとまりのない文なのですが、相談に乗っていただきたいです。
相談内容はタイトル通りで生きてる意味がわかんないんです。人生がパッとしません(ただ死にたいわけじゃないんです)
現在30歳、独身、実家暮らしです。
仕事は1人でやっており、お客様にもすごく恵まれ楽しいです。
1人暮らしをしてきたのですが、お金を貯めたく、先月から実家に戻りました。
楽になるかなと思ったのですが、
母に気を遣っている自分がいることに気づき疲れが抜けない気がします。
現在4年近く彼氏はいません。昔から恋愛がうまくいかず、悩んでました。
人に悩みを相談したりすることが苦手で今のこのモヤモヤもどこに相談したらいいかわからず相談させていただきました、
なにかこの悩みを脱却できる方法をご教授頂けますと幸いです。
ピッピさん
引用元：https://cocoro-marche.com/archives/34752
ピッピさん、ご相談ありがとうございます。
心理カウンセラーのあさです。
「人生がパッとしない」「何のために生きているのか分からない」
そんなふうに感じるときってありますよね。
もしかすると今、心のどこかで
「何かが足りない」「満たされていない」と感じているのかもしれません。
少しでも心の整理につながればと思い、回答を作成しました。
回答
お母さまとの関係
「お母さまに気を遣って疲れてしまう」とおっしゃられていますが、
ピッピさんとお母さまの関係は、どのようなものなのでしょうか。
たとえば、
一度家を出られたからこそ気を遣ってしまうのか、
それとも、子どもの頃からずっと気を遣う関係だったのか。
どちらにしても、今のピッピさんの心に負担がかかっているように感じます。
一度、お母さまとの関係をゆっくり見つめ直してみてもいいかもしれませんね。
ここから、いくつか質問をさせていただきます。
・ピッピさんが子どもの頃、お母さまはどんな方でしたか？
・（優しい・厳しい・忙しそう・よく話を聞いてくれた…など）
・子どもの頃、どんなときに「気を遣っていたな」と感じますか？
・お母さまと一緒にいて、安心できた思い出はありますか？
・今でも「母の期待に応えなければ」と感じることはありますか？
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
ゆっくり思い出しながら考えてみてください。
自分と向き合う
お仕事をされているときは、「楽しい」と感じていらっしゃるんですよね。
ということは、「何のためにこの仕事をしているんだろう」といった迷いは、
今のところないということでしょうか。
その“楽しい”という感覚を、プライベートの中でも少しずつ感じられたらいいですよね。
ピッピさんが心から「好きだな」「落ち着くな」と思えることは、どんなことでしょうか。
もし「これがあったら、人生が少しパッと明るくなるかも」と思えるものがあるなら、
どんなことだと思われますか。
そして、今、なんの制限もなく自由に生きられるとしたら、
ピッピさんは、どんなふうに過ごしていると思いますか。
ちなみに、「生きている意味がわからなくなった」と感じたのは、
実家に戻られてからのことでしょうか。
そのとき、どんな気持ちが心の中にあったのでしょう。
いろいろと質問をさせていただきましたが、
これらの問いに向き合うことが、ご自身の内面と静かに対話する時間になると思います。
自分の中にある“本当の気持ち”や“願い”を知ることが、
これからの生き方を少しずつ照らしてくれると思います。
焦らずに、ひとつひとつ感じてみてくださいね。
ご自身の内面を見つめていくときには、リラックスしていることも大切です。
気分が落ち着くなと感じることを、日常の中に少しずつ取り入れてみてください。
たとえば、静かにお茶を飲む時間や、散歩、深呼吸でもかまいません。
もしできそうなら、瞑想もおすすめです。
ほんの数分でも大丈夫ですので、呼吸に意識を向けながら、
「吐く」「吸う」をゆっくり感じてみてください。
回答は以上になります。
のさんの心が少しでも軽くなるように応援しております。
あさでした。
11月のセッションを募集しております。
https://life-creation.site/session-november
