【お悩み相談】断ると大騒ぎになる

オンラインカウンセリング「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談への回答になります。

ココロノマルシェとは…
根本裕幸カウンセラーの「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が、みなさんから寄せられたご相談を受け付けている掲示板です。
どなたでも無料で相談できますので、よかったらご利用くださいね。

ご相談内容
回答
1. パターンになっている
2. 次のステップへ

ご相談内容

断ると大騒ぎになる

こんにちは。
いつも根本先生のブログやこちらのサイトを参考に、自分軸を育てている途中の者です。

よく、自分の気持ちを大事に、自分の嫌なこと、気の乗らないことは断ってみよう！みんな案外気にしないし受け入れてくれるよ！というアドバイスを読みます。
そこで私も、気が乗らない誘いは断っていこうと、会社の飲み会を断ったところ、砂糖さんが断った！！と会社で大騒ぎされ大問題になり、それがきっかけで悪い噂を流されるようになってしまい、結果的に退職しました…（出席する責任のあるような飲み会や立場ではなく平社員です）
ある社会人グループでも、イベントの参加を他の人は特に問題なくキャンセルを普通にされており、私も都合が悪くなってしまったため後に続いてキャンセル（規定通り）したら、私だけ名指して公開的に批判されてグループに居づらくなり退会したり…
友人でも、私の体調が悪くなってしまったため、どうか遊びの約束を延期してほしい、と伝えたところ、「ひどい！！もういいです、さようなら」と縁が切れてしまいました…他の友人から、砂糖さんがひどい！と大騒ぎしていると聞きました…なぜ…
私としては、体調が悪い人と会って楽しいのかな、そちらの方がひどくない？と思ってしまいました。

私がNOというと、なぜこんなに大騒ぎになってしまうのか怖いです。こんなことも受け入れてもらえないと絶望しています。
自分の気持ちと、周りの反応と、どう折り合いをつけていけばいいでしょうか。

おもちさん

引用元：https://cocoro-marche.com/archives/34764

おもちさん、ご相談ありがとうございます。
心理カウンセラーのあさです。

おもちさんが「断ると縁が切れてしまう」ような出来事が起きてしまうのですね。
それはとてもつらいことだと思います。

少しでも心の整理につながればと思い、回答を作成しました。

回答

パターンになっている

ご相談内容を拝見して、おもちさんに同じような出来事が
繰り返し起きているように感じました。

そのため、ひとつの「パターン」として見てみることをおすすめします。

　　断る → 縁が切れる（職場、グループ、友人）

少し振り返ってみていただきたいのですが、
このようなパターンは子どものころからあったでしょうか。

・ご両親との関係はどうでしたか
・友だちや部活動の中ではどんな感じでしたか
・先生との関係はどうでしたか

たとえば、友だちとの関係で一度誘いを断ったら、
それ以降誘われなくなってしまった。

そんなつらい経験があったとしたら、
そのとき感じた悲しみや寂しさが、いまも心のどこかに残っていて、
癒されるのを待っているのかもしれません。

職場やグループを離れなければならなくなったとき、
どんな感情が出てきているでしょうか。

子どものころに感じた気持ちと、似たような感情はあるでしょうか。

その感情に気づいてあげることが、状況を変えていく第一歩になると思います。

また、このパターンを持っていることで、おもちさんに得られている
何かがあるのかもしれません。

「この関係が終わらなかったら、私は何を得られないのだろう」と
考えてみるのも、一つの手です。

次のステップへ

職場を退職したり、グループを退会したりしなければならないのは、
とてもつらく、悲しいことだと思います。

ですが、視点を少し変えると、
「その場所で学ぶべきことを学び終えた」というサインでもあるかもしれません。

おもちさんに“次のステップ”が訪れているのだと思います。

自分軸を育てているのは本当に素晴らしいことですし、
気が乗らない誘いを断れるようになったことも、大きな成長だと思います。

どうか、「よく頑張っているね」とご自身を優しく褒めてあげてくださいね。

そして、引き続き自分軸や自己肯定感を意識して過ごされると、
出会うべき人や場所に自然と繋がっていくと思います。

一見、状況が悪くなっているように思えても、
それは次の段階へ進むためのプロセスだと捉えてみてください。

そう考えることで、「何が起こっても大丈夫」と思えるようになり、
状況を少しずつ受け入れられるようになると思います。

おもちさんが「断ると関係が終わってしまう」という怖さを感じているのは、
人とのつながりをとても大切にしてきたからこそだと思います。

その思いは、とても優しくてあたたかいものなので、大事にされてくださいね。